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  • 家庭实用保健体操现用现查

    ¥14.0(5.6折)定价:¥25.0

    体疗不仅是一种治疗各类疾病的有效手段也是一种预防各类疾病的重要方法。体疗以各种方式方法作用于病人,改变机体反应性,促使机体由一种反应状态过渡为另一种反应状态。建立不活泼的动力学状态或较泼和有力的状态,以加强或减弱血液循环、呼吸、排泄过程,影响营养过程以及通过中枢神经系统作用,改变神经体液调解,从而使生理过程活跃,刺激组织再生。 所以,体疗不仅可以防止环境对机体的不良影响,而且在治疗人体已经患病的任何器官和系统上最都明有效。它常被

  • 太极足心道:按摩手法图解

    邓延春  /  2006-04-01  /  金盾钱柜登录官方网站
    ¥3.6(3折)定价:¥12.0

    本书介绍了“冰、火、石、足”四位一体的养生保健方法重点阐述了太极足心道保健按摩手法16种及足按摩套路74招式,并有140余幅操作图解。本书图文并茂,可操作性强,可作为培训足部按摩师教材,也可供家庭及基层医务人员阅读...

  • 完全健身(附光盘)

    金山  /  2004-04-01  /  北京钱柜登录官方网站
    ¥9.8(4.9折)定价:¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美国运动医学学会和美国医学会等专业协会的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康复等学术领域的研究和多年实践的经验让这些专业知识变得简单易行。本书最大的特点是它充分依照了现代中国人的生活特点。使之更有会对性和实用性。在它钱柜登录官方网站之前,我已经迫不及待地要把它介绍给我在中国的家人,我希望在国内更多的朋友能够从这本书中受益,赶上国际健康的潮流。 ...

  • 治病不如防病

    郭会珍  /  2007-06-01  /  新世界钱柜登录官方网站
    ¥14.3(5.5折)定价:¥26.0

    本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发,着重分析了某些日常生活习惯的利与弊,帮助你开启健康四大防护墙,全面呵护自己的健康。 ...

  • 心动行动-呵护一生健身进行时

    ¥15.7(4.9折)定价:¥32.0

    随着现代社会的飞速发展,人们的生活节奏变得越来越快,竞争的压力也越来越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲惫,承受着精神和体力的双重冲击,长此以往,一些现代病如糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病以及肌肉无力、骨质疏松,脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病、神经衰弱、肌肉劳损等疾病便找上门来,威胁着现代人的健康。若不加以重视,健康便从我们的身边悄悄溜走。 现在人们已越来越意识到健康的重要,对健身强体的渴望也愈加强烈。 本书特由青

  • 锻炼圣经

    ¥33.3(4.9折)定价:¥68.0

    本书目的就是为你提供一切可行的锻炼指导和健身方案,甚至还有最实际的时间和预算安排,让你根据自己的实际情况选择合适的体育锻炼...

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民体育钱柜登录官方网站
    ¥11.2(4.3折)定价:¥26.0

    本书系统介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容,并附大量图解。全书内容丰富全面,是健美操爱好者的必备读物。 ...

  • 健康策略

    世安  /  2003-04-01  /  中国电影钱柜登录官方网站
    ¥9.1(5.5折)定价:¥16.5

    这是一套为女性朋友全方位服务的丛书。它不仅突破了以往人们对常识的那种狭隘的认识,更突破了时下那些时尚女性图书滥俗的格局,而且从实际情况入手,系统阐释了女性所面临的诸多问题的解决方法,其内容包括了女性日常生活的各个方面的常识。 每一本书都解答着女人最感兴趣的问题,每一本书都详述着种种切实可行的方略...

  • 健康就可爱-Q101个?(09)

    鼓点  /  2006-05-01  /  东方钱柜登录官方网站
    ¥18.6(4.9折)定价:¥38.0

    “多吃豆芽,才能长高”,“吃饭要细嚼慢咽”,大家一定听说过诸如此类的老生常谈。 这些都是大人们为了小朋友们的健康经常挂在嘴边的话,可事实果真如此吗? 《健康就可爱》满足了小朋友们在生活中的诸多有关健康的好奇心,同时纠正了大家长期以来对健康常识的错误认识。 《健康就可爱》对大家平时关心的健康问题,都一一给予了详细说明。每一个问题,都以通俗易懂的语言加以讲述,同时还配有相应的漫画,读起来妙趣横生。 那么,我们是不是

  • 全民健身指南

    ¥24.4(8.2折)定价:¥29.8

    《全民健身指南》由国家体育总局编制, 针对中国居民参加体育健身活动状况实际, 系统归纳、集成国家“十五”“十一五”“十二五”相关研究成果, 基于中国居民运动健身的实测数据编制而成。主要包括体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育健身活动指导方案等内容...

  • 科学健身指导丛书高血压病人群健身指南

    ¥19.3(5.5折)定价:¥35.0

    《高血压病人群健身指南》在简要介绍高血压病的基础上,重点介绍了高血压病人群的身体素质特点、适当运动的降血压作用、降血压的适宜运动,还介绍了运动方式、运动强度、运动时间等运动元素对血压的影响,高血压病人群健身锻炼前的准备以及如何制订“用运动降血压”的行动计划,列举了高血压病人群“运动降血压”计划示例。《高血压病人群健身指南》还向高血压病人群提出了饮食建议,包括合理摄入热能物质、健康的饮食方式、合理膳食成分、适用于高血压病人群的食物和少吃

  • 肌肉链脊柱的螺旋稳定

    ¥87.0(7.4折)定价:¥118.0

    理查德?斯密西克先生是捷克著名的资深康复专家,他独创的螺旋稳定肌肉链健身理论,已经有40多年的历史,现在已经推广到十余个国家。该项技术和理论不仅对健身健体有重要的作用,同时对治疗慢性背痛、椎间盘突出,以及脊柱侧弯等有相当有效的疗效,是近年来得到国际上高度认可和快速推广的一项理论和技术...

  • 硬派健身:100卡美食

    斌卡  /  2018-01-01  /  湖南文艺钱柜登录官方网站
    ¥57.5(8.5折)定价:¥68.0

    100卡能吃什么?——麻辣小龙虾可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有! 科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”,告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法! 不只是冷食沙拉,不只是生吞鸡蛋,除了白水煮鸡胸,减肥的你真的可以吃人饭! “硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱,亲测有效...

  • 儿童创意瑜伽

    ¥27.9(7折)定价:¥39.8

    《儿童创意瑜伽》融合了目前靠前上主流的蒙台梭利教育和瑜伽训练,在儿童锻炼身体的同时提升自身的各种素养(感恩、动手能力、合作能力等)。本书扩展了传统的教室内锻炼,是针对儿童教育的一系列瑜伽体式、运动和游戏。作者有多年儿童瑜伽经验,这本书对于儿童瑜伽教练有指导意义。本书针对4~12岁儿童,采用儿童喜欢的教学方法,为4~12岁儿童准备了39个有趣的教学课程,通过瑜伽、音乐、文字和游戏来激励孩子,图片丰富...

  • 无器械健身:2.0全彩升级版

    ¥55.3(7折)定价:¥79.0

    全球畅销10年,震撼销售1,000,000册; 2.0全彩升级版,全面科学有效的功能性训练体系; 让任何人在任何地点*有效地健身;...

  • 乔普拉讲阿育吠陀

    ¥39.0(7.8折)定价:¥49.8

    本书不仅阐述了具有5000年历史的传统印度医学 —— 阿育吠陀医学, 还进一步描述了如何将古老的阿育吠陀智慧融入到人们的日常生活当中。它为我们提供了一个适合于每个个体的身心医疗计划。一份测试表就可以断定读者的身心类型: 身材纤细、永远好动的瓦塔: 积极进取、聪明能干的皮塔: 沉默安静、坚定平和的卡法: 以及这三种类型的结合体。而这些体质类型是一系列特殊阿育吠陀医学计划的基础: 饮食计划、减压计划、神经肌肉综合训练、运动以及日常养生。最

  • 李医生的易筋洗髓养生操

    李文坤著  /  2019-12-01  /  青岛钱柜登录官方网站
    ¥27.3(7折)定价:¥39.0

    易筋洗髓经被少林寺历代僧侣推崇, 被称为中国四大健身术之首, 具有悠久的历史, 广泛的影响, 众多的流派。本书是作者多年来练习和研究的结晶, 以易筋经十二式为基础, 编入了吐故纳新呼吸法等, 力求练习日常化、简单化。读者可根据自身情况和体质选择练习方法, 轻松改善体质...

  • 量化健身:动作精讲

    ¥61.7(8.8折)定价:¥69.8

    知乎头部大V、健身科普文章领军人物陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事。一本既细致又友好的健身动作操作手册。每个章节、每个动作,均配备10余个极其详细的动作技巧讲解,5-8个易错点分析和纠正。助你充分理解动作,提高训练效率。拒绝废话,一本充斥着实操经验和底层动作逻辑的健身动作宝典。龄动热身动作秘笈大起底,多年深藏训练经验悉数放送,助你轻松远离伤病,常练常进步。打破体型、体能、伤病限制,一套普适于每一位健身者的标

  • 完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做

    ¥30.2(7.6折)定价:¥39.8

    "相信很多人都有过这样的经历:因为决心“减肥”“运动”跑到健身房开始运动。但大部分人没坚持多久就放弃了。很多人因为“家离健身房太远了”“因为太忙没时间健身”这些借口而无法坚持运动,所以每名想要健康的人都需要量身定做适合自己的“运动计划”。拉伸运动无疑是很好的选择,只要熟记几个拉伸动作就能很好地维持运动效果。书中建议根据早晚身体的状态做不同的动作。早上建议做一些让僵直的肌肉放松、去除身体水肿的拉伸运动。晚上则优选做一些纾解压力、帮助睡眠

  • 骨骼跑步法:适合亚洲人的跑步方法

    ¥49.1(8.2折)定价:¥59.9

    大部分人跑步方式是错的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前脚掌着地阻力小”是真的吗? 铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学,创立了一套适合亚洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通过自己的身材,比如上身和腿的比例等,来判断自己的骨骼类型,然后调整自己的跑步姿势,从而更省力、更不容易受伤地跑步。 在《骨骼跑步法》中,铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”,他将所有人分成3类——摆荡型、扭

  • 健身训练及肌肉解剖挂图

    ¥249.6(7.8折)定价:¥320.0

    《健身训练及肌肉解剖挂图》是世界健身训练大师德拉威尔对其多部健身著作的浓缩和精编。挂图对开设计共8张,精选地图纸材质,印刷清晰、美观,是国内健身类图书中以挂图形式进行呈现的首创。该挂图以专业的角度直观、扼要的指导健身者进行训练,实乃体育院校、健身培训机构及健身爱好者的有效帮手及专业教具。...

  • 腹肌训练宝典

    ¥53.0(7.8折)定价:¥68.0

    你想拥有的6块腹肌吗 ? 你经常为腹肌训练效果差而苦恼吗 ? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写,首先系统地介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍,然后重点介绍了腹部和髋部训练方法,包括上腹肌力量练习、下腹肌力量练习、侧腹肌力量练习、上身整体力量练习、全身力量练习、拉伸和放松运动。本书zui后一章还介绍了针对初学者和进阶者的 6 个腹肌训练计划和 22 个具体的腹肌训练方案。书中通过大量精

  • 瑜伽文库哈达瑜伽之光(增订版)/瑜伽文库(6)

    ¥17.5(3.8折)定价:¥46.0

    这本《哈达瑜伽之光》(增订版)是众多梵文哈达瑜伽经典中很完整、很系统的独特著作。本书不仅准确地翻译并详细注释了哈达瑜伽的“体位法”“调息法”“身印”“三摩地”四支共389节经文,清晰阐述了哈达瑜伽的技术精髓和要点,更揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大精深的哲学和文化,足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式,抵达瑜伽至高的三摩地境界。我们有理由相信,所有瑜伽爱好者都会从中得到极大的精神滋养和指导。“瑜伽文库

  • 闪电增肌

    ¥44.6(6.9折)定价:¥65.0

    《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解决了

  • 10秒钟驱痛姿势,疼痛跑光光!

    ¥19.5(4.9折)定价:¥39.8

    本书中,作者介绍了其对于腰膝痛等关节痛病症的保守治疗方法,并通过图解的方式讲解了缓解腰膝痛的驱痛姿势,使治疗腰膝痛的运动变得简单可行...

  • 活出能量美

    ¥50.7(7.8折)定价:¥65.0

    在本书中营养师曾欣欣带我们了解"净化饮食”(Eat Clean)的新潮流,它可以满足女性多种愿望: Slim瘦得健康 按蛋白质含量安排饮食,不再计算卡路里,也不用为减肥而忍饥挨饿。 Natural Glow散发天然光泽 针对皮肤需要,对症下药,例如吃含欧米伽3的食物预防皱纹;吃含维生素C的食物激活胶原蛋白;吃抗氧化食物对付痘痘。 Detox排清体内毒素 饮食中减少摄入毒素,并把毒素排出体外,自然可以避免毒素带来的肥胖及皮肤问题。 Vi

  • 吃练睡减脂全书

    ¥27.0(7.7折)定价:¥35.0

    本书适用于希望健康科学高效减脂(降低体脂的同时保持甚至增加肌肉)而不是仅仅是减肥(降低体重)普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持,尤其可以为爱美女性提供科学指导,作为减脂参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模式进行简单、科学、高效减脂。本书核心内容为“压力诱导下的身体重构”——在锻炼的压力下,身体摄取合适的营养以达到恢复重构减脂的目的...

  • 4周肌肉塑造计划:男模私教让你练出一身肌

    ¥27.9(7折)定价:¥39.8

    全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨,介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法,教你四周阶段性肌肉塑造计划,让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时,本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法,不仅练肌肉,更塑体型,帮你打造充满力量感的体态。另外,本书还介绍了饮食健康方法,让读者科学减肥,预防长胖...

  • 30天练出一身肌:健身教练从不外传的肌肉训练法

    ¥33.8(7.5折)定价:¥45.0

    本书是渴望拥有好身材人士的减肥、健身、塑身指南,只要你按照书上详解的动作坚持锻炼,就一定可以拥有好身材!在作者的指导下,你可有针对性地选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼,也可以按照自己的需求,选择适合自己的初级、中级或者不错动作进行锻炼,还可以根据运动时间、运动强度及锻炼方法,合理安排燃脂、塑形方式,助你甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力...

  • 太极运动健康处方:一招防治

    ¥33.6(7折)定价:¥48.0

    太极拳是华夏文明中传承了几千年的运动形式,现代科学研究也证实了其对多种疾病有防治保健的作用。本书在太极拳几代师徒传承的基础上,依据中医传统的经络学说、气血学说和阴阳虚实理论,又结合人体运动学、人体工效学、中西医结合康复医学等现代科学知识,进一步融合并提取太极、易筋经、少林内功、八段锦等传统导引功法的核心动作,形成简便易行的太极科学运动健康处方,可以有效的防治疾病、强身健体...

  • 粽子球健身入门

    ¥16.8(7折)定价:¥24.0

    本书内容包括: 粽子球概述、粽子球基本训练方法、粽子球比赛规则、五人制粽子球比赛裁判法、粽子球小游戏...

  • 对症拉伸,5分钟释放疼痛

    ¥30.4(8折)定价:¥38.0

    全书分为3章。第一章带您认识身体的疼痛, 了解疼痛的根本原因, 具体包括运动不当导致的疼痛、脊椎原因导致的疼痛、关节老化以及体重增加导致的疼痛等, 第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛。第三章分别介绍了身体的十大疼痛部位...

  • 拉伸筋膜

    ¥52.4(7.7折)定价:¥68.0

    20年实践经验:两位作者都获得了托马斯梅尔斯在动作肌筋膜整合方面的认证,并且是畅销书《拉伸致胜》的作者。近20年来,克里斯和安在筋膜拉伸疗法、动作肌筋膜整合和物理治疗方面取得了领导地位。他们现在是拉伸致胜学会的董事,并开设了筋膜拉伸疗法(FST)认证培训讲习班。 直观易理解,方便易操作:本书后半部分以图文并茂的形式向读者展示了一系列针对身体不同部位的拉伸方案,直观易掌握,可操作性强。既可以成套采用也可以根据具体情况自由组合,具有一定

  • 跑步圣经情侣书(跑步圣经+跑步圣经女性版)

    ¥125.6(8折)定价:¥157.0

    zui浪漫的约会,就是蹬上跑鞋,与你一起出去跑!zui坦诚的交流,就是素面朝天,呼吸不分彼此,展露身体的力量与热情。zui想分享的喜悦,就是一起超越自我,实现目标,变得比昨天更好。...

  • 知足常乐-足部健康100问

    ¥30.8(7.9折)定价:¥39.0

    人民日报《健康时报》百万调查问卷遴选出100个涵盖面广、代表性强、关切度高的足部健康问题。 由18位足部健康知名专家进行权威、科学、详尽的解答后编撰精选而成。 追踪了足部健康学科研究热点与进展。 具有权威性、学术性、先进性和实用性。 适合临床相关医师、基层医务工作者和中老年人群阅读。...

  • DK泡沫轴练习

    ¥71.2(8折)定价:¥89.0

    本书介绍如何利用泡沫轴作用于触发点,实现自我肌筋膜释放。针对不同部位肌肉和肌筋膜松解需求,介绍60多个泡沫轴练习动作,同时标注目标肌群,给出注意事项,以及增加和减少难度的调整动作。针对运动需求、年龄变化及生活方式的不同,设计20个特定生活方式改善方案,以减轻疼痛、预防损伤、改善姿势、加快恢复并提高运动表现...

  • 筋膜力量训练:精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案

    ¥71.2(8折)定价:¥89.0

    本书中系统科学的筋膜力量训练体系仍属首创。两位作者从实践中汲取了丰富的经验, 并在多年科学研究的基础上设计出了一个全新的力量训练体系。该体系遵循猎豹训练准则, 运动者不仅能够提升肌肉与力量, 而且能够在训练同时获得优雅的身形、高度的柔韧性和身体的平衡能力。这本书提供了全面的筋膜类型的自我测试、详尽的力量训练练习、深入的练习动作讲解、针对人体薄弱环节的力量训练方案, 以及针对初级、进阶和高级三个训练阶段详细的训练计划, 是一本有关力量训

  • 我国青少年体质问题分析与提高路径研究

    ¥32.7(4.3折)定价:¥76.0

    本书首先分析了青少年体质的基本内容、我国青少年体质测评以及我国青少年体质健康问题调查与影响因素。然后在此基础上探讨了提高我国青少年体质的路径,具体包括体育运动路径、体育运动方法与手段、运动锻炼指导、家庭路径和学校路径。本书观点新颖,重点突出,结构严谨,内容丰富,具有很强的实用性,对提高我国青少年体质发挥着重要作用,值得广大读者阅读和学习...

  • 运动型食谱THE FEED ZONE COOKBOOK

    ¥44.9(7.6折)定价:¥59.0

    《运动型食谱》用多种食材估算训练和比赛所需的营养,介绍的菜品不但味美,而且便于制作。其中包括可口的早餐、午餐、晚餐食谱,以及出行时方便食用的手持菜品...

  • 你好.肠道

    ¥24.4(4.9折)定价:¥49.8

    本书一探体内小宇宙!告诉你,关于肠道,你不知道的那些事——它有智慧不简单,可以和大脑对话;它决定着一根薯条的奇幻之旅;它影响着你的便便,也影响着你的情绪和容貌;它组成了人体三分之二的免疫系统......肚子里面有什么?健康和幸福!用正确的健康知识取代众多道听途说,戳穿虚假信息的真面目,让毫无依据的胡说八道滚开...

  • 立禅法要

    王鸿坤  /  2019-01-01  /  华夏钱柜登录官方网站
    ¥33.6(7折)定价:¥48.0

    现在大家都很重视“文化”,却忽略了“武化”, 一文一武,即一阴一阳,文武兼修,阴阳相济,不可偏废,否则会失中。至武为文。习武到了相当程度,不仅身体通透,而且意合宇宙,自在空满。作者在本书中介绍了大成拳的精髓: “大成拳是建立在空性基础上的一种拳法,练大成拳,必须先学会这个空性基础。如果我们一直停留在惯性的基础上, 以惯性以及自己的知见练拳,并不能进入空性基础,所以就很难进入王芗斋先生所说的大成拳法中。”在本书中,王芗斋先生也有过类似的

  • 动物觉察

    ¥43.1(9折)定价:¥48.0

    动中觉察意为透过动作来增进觉察的能力。日常的许多行动,常常只是个人习惯的模式,而行动本身并非独立的,每个动作皆透过感官、感知、思考而形成,若是细细觉察,会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位,甚至引动内在的情绪和感受,所以改变动作,也将改变我们的感知及思维方式...

  • 减脂沙拉.能量碗

    ¥50.3(7.4折)定价:¥68.0

    在靠前低卡轻食流行的今天,无论美食达人还是时尚年轻人,晒出自己做的美食中,轻食餐已经成为当红的热点。本书汇集了100余种,包括春夏秋冬四季所需的科学健康的,欧洲流行的轻食沙拉,以及现在流行的主食能量碗(power bowl),每道沙拉和主食能量碗都包括食谱、食材搭配等进行科学说明。简单易做,创意无限,颜值高,相信一定会获得当下美食爱好者的青睐...

  • 早晚1分钟,让你不再眩晕!

    ¥27.9(7折)定价:¥39.8

    目前对于女性眩晕症的研究很好深入,对于眩晕的原理、生病原因诊断仪器的发展迅速,各类技术很好优选,但是没有有效的治疗眩晕的方法,本书详细讲述了女性眩晕的多种类型,本利用图解的方式介绍了治疗眩晕的简单体操,适合女性日常生活中进行预防和治疗...

  • 寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版

    马妮  /  2019-03-01  /  中国妇女钱柜登录官方网站
    ¥60.1(7.7折)定价:¥78.0

    形体梳理让你轻松拥有优雅体态,永远保持魅力和自信 用质朴的语言传递往往被人们忽略的美丽箴言 让人们在愉悦中获得自信、美丽的方法与启示 健与美是不可分的,只有健康,没有体态美,就很难体现东方女性美的神韵。相反,只有柔弱的体态,不具备健康的体魄,那也难称得上是现代意义的美。...

  • 科学跑步:跑步损伤的预防与康复指南

    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    即使穿上舒适的跑鞋,仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤,尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。 本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险,以科学且实用的操作方式指导跑者预防跑步损伤,以安全且有效的康复方法指导跑者进行伤后康复。 全书的文字简朴、通俗易懂,内附200幅高清真人示范图,全方面为你纠正跑步误区,是新手跑者和进阶跑者推荐的成长手册...

  • 远离伤痛:释放自由奔跑的潜能(第2版)

    ¥51.4(7.4折)定价:¥69.0

    在美国,大约每 4 位跑者中就有 3 人在过去一年里遭受过伤病折磨。在中国,跑步运动正在蓬勃发展,面临伤病困扰的跑者越来越多。虽然我们具有天生就会跑的潜能,但是便利的现代生活并不利于发掘这些与生俱来的跑步能力。久坐和长时间穿着不合适的鞋子,让许多人深受背部劳损、慢性膝伤、脚部疼痛和力量减弱的困扰。 真的有一座桥梁能够让跑者们从伤病四伏的现实世界到达完美的赤足跑境界吗?我们真的能够实现无伤奔跑吗?有没有一种方法能够释放出人的所有运动潜

  • 深蹲圣经

    ¥41.3(7折)定价:¥59.0

    作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发生。书中包含大量插图,清晰的展示了深蹲的注意事项,解释令人困惑的问题,如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮助读者建立合理有效的深蹲模式...

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